Coco - Cocos nucifera

Coco – Cocos nucifera

O coqueiro (Cocos nucifera) é a única espécie do gênero Cocos, uma palmeira de grande porte que atinge até 30 metros altura e que possui o coco como fruta. Pertence a família Areceae.

Benefícios do coco

A medicina alternativa reconhece as propriedades do coco há mais de 4.000 anos e o utiliza em suas diversas formas para tratar uma variedade de problemas de saúde e nutrir o corpo. Possui propriedades medicinais para combater abscessos, afecções respiratórias, angina, asma, artrite, bronquite, cistite, colesterol alto, cólicas abdominais, desnutrição, diarreias, dores comuns, falta de apetite, febre, icterícia, inflamação do canal da uretra, irritações gastrointestinais, pele seca e danificada, tosse, úlceras gástricas, dentre outros.

O coco é rico em antioxidantes, que ajudam o organismo a combater radicais livres, retardar os efeitos do envelhecimento, reduzir a flacidez da pele, melhorar a visão deficiente e a baixa densidade óssea.

Benefícios do óleo de coco

O óleo de coco é comprovadamente benéfico para pele seca e danificada, seja para deixar a pele com aspecto mais saudável, seja para auxiliar na cicatrização. Também é um excelente remédio natural para queimaduras, cortes contusões e até mesmo para a recuperação (cicatrização) de ossos quebrados. Da mesma forma, o pode proporcionar inúmeros benefícios para a saúde do coração, vez que a gordura do coco é diferente de outras gorduras saturadas, vez que é composto por ácidos graxos de cadeia média. Adicionado a dietas, o óleo de coco adicionado a dietas aumenta a energia, equilibra os hormônios, estimula a glândula tireoide e aumenta a atividade do metabolismo, ajudando a liberar energia e promover a perda de peso. O óleo pode ser usado para fritar alimentos.

Por que beber água de coco?

A água de coco é o líquido doce hidratante encontrado dentro da fruta fresca, e não pode ser confundida com o óleo de coco. Além de açúcares naturais, a água de coco possui um conjunto composto de vitaminas e minerais, o que a torna uma bebida saudável, sendo também rica em potássio, cloretos, cálcio e magnésio, e possui uma pequena quantidade de sódio, açúcar e proteínas, sendo livre de gordura. Embora o conteúdo mineral permaneça praticamente constante, o açúcar e as concentrações de proteína aumentam à medida que a fruta amadurece.

O gosto da água varia de acordo com a maturidade da fruta. A água do coco verde é considerada como a melhor em sabor e qualidade. Já a água do coco maduro não é tão saborosa. Mesmo as pequenas ilhas mais remotas do mundo possuem coqueiros, vez que as frutas que boiavam no mar chegaram a tais ilhas. Muitas vezes, a água de coco é o único líquido potável disponível, recebendo por esse motivo o apelido de “água da vida”, vez que já ocorreram inúmeros relatos de náufragos que sobreviveram bebendo tal líquido.

Contraindicações e efeitos colaterais da água de coco

Quando consumido em quantidades moderadas, não causa efeitos colaterais.




    1. Rose says:

      Bom dia !
      Estou tomando água de casca e polpa de coco para labirintite!
      Realmente faz efeito mesmo! Além disso baixou a taxa de glicose!

    2. Rejane says:

      cada vez que tomo agua de coco me da retençao de urina, incho muito e da infecçao de urina grave

    3. ana lucia diniz says:

      adorei a reportagem sobre agua de coco, gostaria de saber qual quantidade diaria da agua o hipertenso pode tomar?

    4. Gustavo Serrano says:

      A ingestão de oleo de coco pode ser feita por pessoas com triglicerideos alto???

    5. Line Guima says:

      Agradeço a este site por me esclarecer os benefícios desta fruta maravilhosa,q além de saúdavel é deliciosa.
      Parabéns pelo o artigo obrigado!

    6. katia says:

      ja usei agua de coco nos cabelos e a gora uso o oleo, retificando a msg anterior,obg

    7. katia says:

      eu ja usei a agua do coco, e agora uso o oleo de coco natural da crescimento muito bom.bjs

    8. Ana Lucia says:

      Olá pessoal, simplesmente ótimo este site, gostaria de saber qual a dosagem certa de óleo de coco por dia, para perda de peso?

      Réplica – Olá Ana Lúcia, obrigado pelo prestígio. Muitos nutricionistas recomendam de 1 a 2 colheres de sopa por dia, podendo misturar no iogurte, suco ou na vitamina.

    9. Daniel Oliveira says:

      Parabéns a toda a equipe do blog. são todos abençoados.

    10. Rosalia Pedrosa says:

      Oi gente,
      Foi e é valioso estar em contato com vocês, sempre com assuntos e artigos importantes. Grata. Rosalia.

    11. Rosalia Pedrosa says:

      Srs.
      Deixei de informar este assunto por ter duvidas. Li no site ednatureza que o leite de coco traz muitos beneficios, e ainda faz engordar, para mim tudo bem, até porque preciso ganhar peso. Acontece que lí tambem no site medicinaisplantas que o referido leite ajuda a perder peso, e agora? Qual informação posso aceitar? Grata. Rosalia.

      Réplica – Pesquisas recentes concluíram que o coco, apesar de possuir gorduras saturadas, é muito útil na perda de peso. Veja abaixo:

      “Se existe uma fruta que dá calafrios em quem quer emagrecer, ela se chama coco. O máximo que as pessoas às voltas com a balança se permitem é beber da sua água. Esse, porém, é um grande equívoco. Verdade seja dita: trata-se de um alimento gorduroso. Mas, por mais paradoxal que pareça, é justamente por isso que ajuda a eliminar medidas. Inúmeras pesquisas demonstram a importância da gordura de coco no emagrecimento, afirma a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro. Uma delas, publicada no International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, revista científica da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, aponta que algumas de suas moléculas gordurosas estão relacionadas à redução do peso corporal e à perda significativa de pneuzinhos.”

      Esta matéria foi publicada pela revista “Saúde!”, da Editora Abril.

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    RESUMO:

    Benefícios, indicações, efeitos colaterais do coco – Cocus nucifera, incluindo propriedades da água, leite e óleo de côco para a saúde.

    Revisado e atualizado em 11.10.2016.