Garcinia cambogia: benefícios e efeitos para emagrecer

A Garcinia cambogia é uma planta nativa da África e possui uma fruta amarga de cor-roxa, comumente chamada de garcínia. Pertence à família Citrus, a mesma de laranjas e limões. A Garcinia cambogia e o HCA (ácido presente no extrato da planta) ultimamente têm sido objetos de vários ensaios em laboratórios de pesquisa especializados em substâncias para perda de peso.

Benefícios da Garcinia cambogia

A fruta da Garcinia cambogia possui HCA (ácido hidroxicítrico) em seu extrato, um importante ácido amplamente utilizado em fórmulas para emagrecer. O HCA inibe a formação de ácidos graxos, diminuindo a quantidade de gordura armazenada pelo corpo. Segundo estudos, o HCA também reduz o apetite ao melhorar a sensação de saciedade do organismo. É encontrado em suplementos para perda de peso, em cápsulas, pó, comprimidos e barras.

A popularidade do extrato de Garcinia cambogia como um suplemento natural para emagrecimento é cada vez maior em todo o ocidente e, embora as evidências sejam ainda insuficientes, várias pessoas relatam benefícios com o uso da fruta. Pesquisas com animais sugerem que o HCA pode ser útil na perda de peso devido aos seus efeitos sobre o metabolismo. As frutas podem ser infundidas no chá, embora o gosto seja muito amargo. Neste caso, misturar a garcínia com outras ervas podem tornar o sabor do chá mais palatável. Também pode ser tomada em forma de cápsulas ou extrato.

Ácido hidroxicítrico (HCA)

O ácido hidroxicítrico (HCA) não estimula o cérebro como o café e nem inibe o apetite. Vale ressaltar que a maioria dos estimulantes do cérebro e inibidores de apetite atua nos nervos, dando origem a uma série de efeitos colaterais, incluindo a ânsia por comida quando você para de consumir o suplemento.

O HCA, por outro lado, fornece ao corpo energia extra e melhora a transmissão da sensação de saciedade do corpo com a alimentação. Tal sistema é bastante falho em pessoas obesas, razão pela qual as mesmas costumam comer muito mais que o necessário. O extrato HCA da Garcinia cambogia funciona melhor quando é combinada com o cromo (picolinato de cromo), substância usada para regular o nível de açúcar no sangue. A dieta ocidental carece de cromo e a deficiência de cromo pode levar à doenças como a obesidade e o diabetes.

Mangostão

A espécie Garcinia mangostana, popularmente chamada de mangostão ou sumo de mangostão, é um fruto tropical que é muito comercializado como um “superalimento”, baseado em pesquisas que detectaram na casca exterior do fruto a presença de xantonas,substância que proporciona ação antioxidante, antitumoral, anti-inflamatória, antiviral, antifúngica e antibiótica.

Tanto a Garcinia mangostana, quanto a Garcinia cambogia, tem sido usadas por muito tempo na medicina aiurvédica para o tratamento de reumatismo, problemas digestivos e como elementos de receitas de tônicos cardíacos.

Contraindicações e efeitos colaterais da Garcinia cambogia

Diabéticos devem sempre consultar o médico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, incluindo o cromo e o próprio HCA. Os citrinos tendem a agravar condições de artrite e enxaqueca, sendo desaconselhável o uso de HCA por pessoas com tais condições.

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