Benefícios do óleo de prímula para emagrecer

O óleo de prímula é um suplemento nutricional que, segundo alguns estudos, possui propriedades medicinais para combater a obesidade. Nos Estados Unidos, onde a prímula (evening primrose) é popular, a planta é utilizada para diversos fins medicinais há décadas.

Benefícios do óleo de prímula para emagrecer

A principal função do óleo de prímula é ativar a “gordura marrom” (tecido adiposo marrom), que representa cerca de 10 por cento de gordura corporal e é responsável por gerar calor e queimar calorias. A gordura marrom é encontrada em altos níveis em recém-nascidos e animais em hibernação. O óleo altamente concentrado de GLA tem como função acelera a velocidade da queima da gordura marrom, auxiliando na perda de peso e queima de gordura.

Ácido gama-linoleico (GLA)

O óleo das sementes de prímula possui altas concentrações de ácido gama-linoleico (GLA), um membro da família do ácido graxo ômega-6, essencial para a perda de gordura. A queima de calorias é essencial para a perda de gordura e o óleo de prímula foi testado em vários estudos há mais de 40 anos que visavam determinar a capacidade da prímula para queimar calorias.

Em 1979, um estudo sobre o GLA (ácido gama-linoleico) dividiu 38 pessoas em dois grupos, sendo que um deles tomou quatro cápsulas de óleo de prímula por durante oito semanas. Tal grupo perdeu em média 9 quilos. Quatro membros do estudo ingeriram oito cápsulas por dia e mostraram uma perda de peso média de 10,5 quilos.

Segundo a Universidade da Califórnia, o ácido gama-linoleico foi capaz de reduzir a recuperação do peso em pacientes que perderam grandes quantidades de peso. O estudo foi publicado em 2007 no The Journal of Nutrition e envolveu cinquenta mulheres obesas que consumiram 890mg de ácido gama-linoleico (GLA) por dia durante o estudo.

Contraindicações e efeitos colaterais do óleo de prímula

O óleo de prímula não apresenta efeitos colaterais na maioria das pessoas quado utilizado com moderação. Uma overdose de prímula pode causar náuseas, dor de estômago e dor de cabeça.

Referências:
Evening Primrose Oil Health Benefits. Home Remedies.
The Journal of Nutrition: Gamma-linolenate reduces weight regain in formerly obese humans.
The Effects of Evening Primrose on Reducing Body Fat. eHow.

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